Вчера, после двухмесячного перерыва, я снова взобрался на беговую дорожку. 5 км за два захода. -0,5 кг. А сегодня я снова узнал как много мышц бегало вместе со мной. Болит и тянет всюду: икры и бёдра (бегал на подъём), пресс, крылья, мышцы спины и боков, плечи и даже почему-то грудь!
Вобщем, возвращаю потихоньку форму. 🙂 В качалку пока не тянет, а вот йогу и бег (пока на дорожке) возобновил со вчерашнего вечера.
PS Ну, и вот вам День Рождения сыроеда:
[singlepic id=550 w=320 h=240 float=center]
Остальное как-нибудь попозже обработаю — выложу! 🙂
Свежие комментарии
- Dandr к записи Осенний отпуск 2024. День пятый. Псков, Санкт-Петербург.
- Митрич к записи Осенний отпуск 2024. День пятый. Псков, Санкт-Петербург.
- Ну что, тряхнём ягодами в пороховницах по бездорожью? | The Dragon's Nest к записи 45
- Ну что, тряхнём ягодами в пороховницах по бездорожью? | The Dragon's Nest к записи Мама, я лось?
Спонсор показа:
О Димон, с днем рождения тебя!
А как это — бег на подъем на беговой дорожке? Она, что может менять наклон или там какая-то хитрая система?
И почему только на дорожке бегаешь, у вас там разве нет хороших мест для бега, парков с алеями?
Я тоже иногда пробежки делаю, у меня парк под домом, я бегаю по 2-3 км, боль есть только в ногах, но через пару часов после пробежки исчезает.
@ lilumi, спасибо! 🙂
Да, дорожка меняет свой наклон. По сути, бег на дорожке — это всего лишь своевременное переставление ног. На ней не приходится перемещать массу своего тела. Бег вживую намного тяжелее. Поэтому я пока только на дорожке и бегаю. Скоро планирую выйти на улицу. 🙂
А мест для бега у нас полным полно))) Это же Пушкин! 🙂
Мышцы болят после большого перерыва: последний раз бегал 19 мая — как раз на улице и бегал) А потом меня срубил криз…
понятно. Я и не знал про такую фичу дорожек.
Про криз я читал, вижу тяжелые испытания пали на твой организм. Желаю, чтобы все наладилось и пришло в норму.
Про девушку когда расскажешь ? 😉
@ lilumi, это не испытания, а плата за прошлое безрассудство)
А про девушку… Скоро. Уже скоро)))
С днем рождения!
Я тоже после 5 км теряю 0,5-0,6 л воды. Бегаю на улице. Бежать почему-то тяжело, но при этом на следующий день ничего не болит. Правда и два дня подряд 5 км не получается.
А я всё думал, куда б тебе написать, и вот наконец-то! 🙂 С Днём Рождения тебя! Сил тебе на все твои подвиги и приключения и крепкого здоровья! И хороших людей рядом 🙂
Касательно спорта — а я подумал, подумал, и купил себе прыгалку! Чувствую, лёгкости в ногах мне не хватает.. будем тренироваться 🙂
@ LittleLonelyGirl, спасибо! 🙂
Скоро тоже начну бегать на улице. Вот чуть-чуть форму верну — и побегу. А мышицы у меня болят с непривычки: 2 месяца практически не работали. 🙂
@ dey, спасибо! 🙂
Когда занимался фигурным, ты для «лёгкости» мы прыгали с зажатыми меж ног кожаными мячами, набитыми песком. Очень помогает)))